![レトルト使用で簡単手抜きご飯!カレーワンプレート【献立紹介】](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/05/9C815451-9F4B-4FDF-AE60-2081B2007977.jpg)
どうもtamです
今回は疲れた時の定番
レトルトカレーワンプレートの
献立を紹介します(笑)
レトルトカレーに献立も何もないだろう
そう思ったあなた
カレーだけポンって提供したら
手抜きだよーってアピールになるけど
ちょっと手を加えたら
手抜き感がかなり軽減されますよ!
何が違うって
出す側の罪悪感の有無!!笑
ごめんねーって出さずに
![](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2020/12/9756CE5C-C82E-42F4-86CE-592EC7F38E9C-e1612389618488.jpeg)
って出せます(笑)
もちろん
料理が苦手な人でも
お惣菜やインスタントなどを駆使すれば
味は間違いないですからね
思う存分見た目にこだわれます(笑)
サラダや副菜追加で
食事としてのバランスも
良くすることができますしね
それでは
let's go!!
目次
レトルトカレーがメインの献立紹介
はい、ということで
レトルトカレーがメインの献立になります
![](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/05/6236D389-270B-42F7-8747-7F0D9096ABCE.jpg)
- 主菜:カレー
- 副菜:海老カツ
- 副菜:サラダ
- 主食:目玉焼きご飯
です
他のカレーの献立はこちら
(スープカレー)
(普通のカレー)
レトルトカレーワンプレートレシピの紹介
今回作ったのはカレーの付け合わせ野菜と
ご飯に乗っている目玉焼きだけです(笑)
紹介するレシピはないので
役に立ちそうなレシピの
リンクを貼っておきます
献立だけ参考にして
ご自身の好きなレシピを使用する場合は
次の
「おしゃれご飯に変える!ワンプレートの盛り付け方」
に進んでくださいね!
余ったらお弁当や翌日のごはんにどうぞ
![](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/05/B6890D23-E43A-4BBA-9E19-91994CC14923-300x277.jpg)
今回は具材のないカレーを使用しました
好きな野菜を追加できるのもいいですね
ナスとオクラは素揚げして
ミディトマトはそのままinしてあります
我が家はいつも安くて美味しい
プロクオリティのビーフカレーに
お世話になっています
お好きなレトルトカレーで
お試しください
![](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/05/33145B4B-4B68-4B4B-A116-709334B6452B-300x277.jpg)
海老カツは業務スーパーで購入した
冷凍のものです
夫が海老カツが大好きなので
今回お試しで購入してみました
揚げるだけで
お弁当やサンドイッチなんかにも使えて
とても便利ですよ
味もおいしかったです
ご自身で作ってみたい方は
こちらのレシピはいかがでしょうか
はんぺんも使用していて
とてもふわふわで美味しそうです
![](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/05/F576D8A2-DCE8-497C-B76F-8A0553AC81B1-300x277.jpg)
レシピではないのですが
ポイントを
目玉焼きは蓋をして蒸し焼きにしてしまうと
卵黄の部分が白くなってしまい
彩りが悪くなります
油をしいて“蓋をせずに“
弱火でじーっくり焼いてください
綺麗な黄色の目玉焼きが焼けますよ
おしゃれご飯に変える!ワンプレートの盛り付け方
おうちご飯をおしゃれご飯に変えるには
盛り付けが重要です
では再びこの写真
![](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/05/1DADF613-A874-4365-9105-1A7619501621-768x1024.jpeg)
今回の盛り付けのポイントとしては
- 目玉焼きをずらして配置
- 海老カツを重ねて配置
- カレーの野菜の盛り付け
くらいです
盛り付けた順番は
サラダ→海老カツ→カレー→ご飯→目玉焼き
という感じでした
ご飯の上に乗せてある目玉焼きは
もち麦ご飯が見えるように
少しずらして乗せました
![](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/05/F576D8A2-DCE8-497C-B76F-8A0553AC81B1-300x277.jpg)
今回はサラダが手前にあったので
特にズレ落ちたりはなく乗せられました
真上に乗せてしまうと
ただの目玉焼きになってしまうので
あくまでもカレーのトッピングとして
ちょっとズラして置いてみました
海老カツも高さを出す為に
ちょっとだけ重ねて置いています
![](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/05/33145B4B-4B68-4B4B-A116-709334B6452B-300x277.jpg)
たまたま生のパセリがあったので
散らしてみましたが
やっぱり生の方が美味しそうですよね
…育ててみようかな??
話がそれましたね(笑)
今回は単なるレトルトカレーなので
カレーはオシャレに盛り付けたい所…
![](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/05/B6890D23-E43A-4BBA-9E19-91994CC14923-300x277.jpg)
緑や赤、ナスの紫など
彩の良い野菜を重ねてみたり
ズラして並べてみたりしてみました
これだけみたら
レトルトカレーだなんて思いませんよね
食べたらバレますけどね(笑)
ワンプレートで使用した食器
今回使用したのは2つです
メインで使用したプレートはこちら
![真っ白27cmプレート散布](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/02/92093397-6E7E-44FE-834A-9C2DED038906-225x300.jpeg)
![真っ白27cmプレート](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/02/9EE4D5DE-DDEC-44FB-AD99-EA890EE3030B-225x300.jpeg)
真っ白な27cmのプレート
ニトリ購入品です
縁の反りが少ないので
他の食器を重ねても傾きにくいので
とても使いやすいです
今回は木製のプレートでも
カフェのようにオシャレになるかもしれません
カレーに使用したのはこちら
![紺色鉢散布](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/02/945557AD-3338-42A5-B0DB-386FB2EA1885-e1614402825568-225x300.jpeg)
![紺色鉢](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/02/7B9A0548-E31E-4F72-B45E-EF9B5D1BEA5E-225x300.jpeg)
紺色の背の低い器です
こちらもニトリ購入品
和食なんかもシックにまとめてくれるので
とても使いやすいですよ
丼の器として使うこともあります
カレーっぽくステンレスの器を使うのも
オシャレかもしれませんね!!
まとめ
いかがでしたか?
今回は手抜きご飯の代表
レトルトカレーワンプレートの
献立を紹介しました
![](https://www.tam0831tam.com/wp-content/uploads/2021/05/8FB328E3-EFA5-4393-B1E0-EF409C91A74C-768x1024.jpeg)
レトルトカレーに
冷凍の海老カツと手抜きおかずが
オンパレードでしたが
焼き野菜を添えたり
目玉焼きを乗せたりするだけで
とても美味しそうになりますよね
レトルトカレーを出す罪悪感も
手間を追加することで軽減しますし
見た目もアガるご飯に変身します
ちょっとしたひと手間で一気に変わるので
ぜひ試して見てくださいね
それでは
あなたの食事が楽しくなりますように!
こちらからは以上です